Mange opplever uro, kramper eller tyngde i bena – ofte på grunn av stress, aktivitet, varme eller ubalanse i mineraler som magnesium. Magnesium er viktig for at musklene skal kunne slappe av og fungere normalt, og et tilskudd kan være et enkelt hjelpemiddel når kostholdet ikke dekker behovet fullt ut.
Du ligger klar for å sove, men beina får ikke fred. Eller du våkner midt på natten av at leggen trekker seg sammen i smertefull krampe. Mange kjenner seg igjen i følelsen av uro, kribling eller tyngde i bena, særlig etter en lang dag på jobb eller trening.
Slike plager er vanlige – og kan ha mange årsaker. Mye ståing, dehydrering, lite bevegelse, varme sommernetter eller ubalanse i mineraler kan spille inn. Ett mineral som ofte trekkes frem i denne sammenhengen er magnesium.
Magnesium er et av de viktigste mineralene i kroppen. Det inngår i over 300 prosesser – blant annet i musklenes evne til å trekke seg sammen og slappe av.
Når kroppen har for lite magnesium, kan musklene lettere reagere med ufrivillige sammentrekninger, kramper eller uro.
Et variert kosthold med grønne grønnsaker, nøtter, fullkorn og fisk bidrar til å dekke behovet. Likevel får mange i seg mindre magnesium enn de tror – spesielt ved høyt aktivitetsnivå, mye svette, stress eller ensidig kost.
Da kan et magnesiumtilskudd være et enkelt tillegg for å støtte kroppens naturlige funksjoner.
Et praktisk alternativ for deg som ønsker en fast rutine. Inneholder magnesium i lettopptakelig form – enkelt å ta sammen med frokost eller kveldsmat.
For deg som foretrekker å blande magnesium i vann eller juice. Pulveret har mild smak og lar deg justere dosen selv. Mange liker å ta det om kvelden som en del av avslutningen på dagen.
Begge variantene kan brukes daglig, og passer for deg som ønsker å støtte normal muskelfunksjon og balanse i kroppen.
