Magnesium er et av kroppens viktigste mineraler og spiller en nøkkelrolle for muskler, nervesystem, energi og mental balanse. Fordi kroppen ikke kan lage magnesium selv, er det viktig å få nok gjennom kosthold eller tilskudd – spesielt for aktive personer. Magnexan-serien tilbyr lettopptakelige magnesiumprodukter i både pulver og kapsler, utviklet for å støtte normal muskelfunksjon og energi i hverdagen.
Magnesium er et viktig mineral som finnes i nesten alle kroppens celler. Omtrent 75 % av magnesium lagres i bein og muskler. Derfor er dette mineralet kjent for sine gunstige effekter på bein og muskler. Hva er magnesium , hvorfor er det så viktig, og i hvilke produkter finner du det?
Det finnes totalt 15 mineraler, som alle har sin egen funksjon i kroppen vår. Mineraler forekommer naturlig og kan ikke produseres av kroppen selv. Derfor må vi få dem gjennom mat. Planter og dyr absorberer mineraler fra naturen, som til slutt havner i maten vår. Magnesium er et av disse 15 mineralene.
Magnesium er involvert i ulike prosesser i kroppen. Nedenfor har vi listet opp noen av disse prosessene for deg, sammen med en kort forklaring.
Magnesium er bra for muskelfunksjonen. Det bidrar til å holde dem sterke og fleksible og hjelper dem å slappe av.
Magnesium er bra for nervesystemet. Det spiller en rolle i overføringen av impulser mellom nerver.
Magnesium er bra for humøret og har en gunstig effekt på mental balanse. Det bidrar også til viktige hjernefunksjoner som konsentrasjon, årvåkenhet og hukommelse.
Magnesium kalles også byggesteinen for sterke bein . En voksen har en magnesiumforsyning på omtrent 25 gram i kroppen. 50 til 60 prosent av dette lagres i bein og tannemalje. Det bidrar til å holde bein og tenner sterke.
Hvis du trener mye (spesielt utholdenhetsidretter), trenger du mer magnesium. Intens trening gjør at du svetter mye, og svetting fører til at kroppen mister magnesium.
Anbefalt daglig inntak (RDA) for menn (19–50 år) er 300–350 mg per dag. For kvinner er det 250–300 mg per dag. Kakao, skalldyr, soyabønner og nøtter inneholder mer enn 100 mg magnesium per 100 gram. Grønne grønnsaker som spinat, fullkorn og bananer har også høyt magnesiuminnhold.
Selv om magnesium finnes i rikelig mengde i kroppen vår, kan det fortsatt oppstå mangel hvis du ikke får i deg nok magnesium fra kostholdet ditt. Dette er fordi magnesium er involvert i hundrevis av enzymatiske reaksjoner som spiller en viktig rolle i kroppen vår, for eksempel energiproduksjon.
Det finnes mange forskjellige former for magnesium. Disse er delt inn i organiske og uorganiske former. Den sistnevnte gruppen er generelt dårlig løselig i vann.
Hvis du ønsker å supplere ditt daglige kosthold med et kosttilskudd, er det viktig å velge den formen som lett absorberes av kroppen.
Magnexan 4X Pro pulver - Et magnesiumtilskudd i pulverform med lettopptakelig magnesium og nøye utvalgte ingredienser for normal muskelfunksjon og energiomsetning.
Magnexan 4X Pro kapsler - Kapsler med høykvalitets magnesium og utvalgte næringsstoffer som støtter kroppens naturlige energi og muskelbalanse.
