Många känner igen känslan av oro, kramp eller tyngd i benen – ofta på grund av stress, träning, värme eller obalans i mineraler som magnesium. Magnesium är viktigt för att musklerna ska kunna slappna av och fungera normalt, och ett tillskott kan vara ett enkelt stöd när kosten inte räcker till.
Du ligger redo att sova – men benen får ingen ro.
Eller så vaknar du mitt i natten när vaden drar ihop sig i en smärtsam kramp.
Många känner igen känslan av oro, pirr eller tyngd i benen – särskilt efter en lång dag på jobbet eller efter träning.
Sådana besvär är vanliga – och kan ha många orsaker. Mycket stående, vätskebrist, lite rörelse, varma sommarnätter eller obalans i mineraler kan spela in. Ett mineral som ofta nämns i det här sammanhanget är magnesium.
Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler. Det ingår i över 300 processer – bland annat i musklernas förmåga att dra ihop sig och slappna av.
När kroppen har för lite magnesium kan musklerna lättare reagera med ofrivilliga sammandragningar, kramper eller rastlöshet.
En varierad kost med gröna grönsaker, nötter, fullkorn och fisk bidrar till att täcka behovet. Ändå får många i sig mindre magnesium än de tror – särskilt vid hög aktivitetsnivå, mycket svettning, stress eller ensidig kost.
Då kan ett magnesiumtillskott vara ett enkelt sätt att stödja kroppens naturliga funktioner.
Ett praktiskt alternativ för dig som vill ha en fast rutin. Innehåller magnesium i lättupptaglig form – enkelt att ta tillsammans med frukost eller kvällsmål.
För dig som föredrar att blanda magnesium i vatten eller juice. Pulvret har mild smak och låter dig justera dosen själv. Många väljer att ta det på kvällen som en del av sin kvällsrutin.
Båda varianterna kan användas dagligen och passar dig som vill stödja normal muskelfunktion och balans i kroppen.
